मनोचिकित्सक की सलाह

THINK POSITIVE AND BELIEVE GOOD WILL HAPPEN

मनोचिकित्सक की सलाह

1. कोरोना से जुड़ी ज्यादा खबरें ना देखे और ना ही सुने, आपको जितनी जानकारी चाहिए आप पहले से ही जान चुके हैं।

2. कहीं से भी अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास छोड़ें क्योंकि ये आपकी मानसिक स्तिि को और ज्यादा कमजोर करेगा। दूसरों के साथ कोरोना वायरस संबंधी चर्चा न करें न ही कोई सलाह दें क्योंकि सभी व्यक्तियों

3.

की मानसिक क्षमता एक सी नहीं होती, कुछ डिप्रेशन अर्थात अवसाद का शिकार हो सकते हैं।

4. जितना संभव हो संगीत सुनें, भजन इत्यादि भी सुन सकते है, आध्यात्म में मन लगाएं, बच्चों के साथ बोर्ड गेम खेलें, परिवार के साथ बैठकर आने वाले वर्षों के लिए प्रोग्राम बनाएं।

5. बिल्कुल डरें नहीं, डर आपका डम्यूनिटी लेवल कम कर देता है।

6. 7. काम मे व्यस्त रहें, क्योंकि खाली दिमाग मतलब शैतान का घर। अत्यंत आवश्यक.. पूरा विश्वास रखें कि ये समय शीघ्र ही निकलने वाला है और आप हमेशा

स्वस्थ्य व सुरक्षित रहेंगे।

8. 9. सोशल मीडिया अन्य मीडिया माध्यम से दूरी बनाए जिसमें नेगेटिव न्यूज प्रसारित हो रहा हो।

रुमाल, पर्स रखने के साथ मास्क रोज लगाएं।

10. लोगो से मिलना जुलना कुछ दिन के लिए बंद कर दे आगे सब अच्छा होने वाला है।

सकारात्मक रहें – स्वस्थ रहें”

“आओ मिलकर सकारात्मक विचार फैलाए”